Ukoliko još uvijek niste počeli vježbati, donosimo vam 25 savjeta zašto bi bilo poželjno da krenete sa vježbanje. Osim što ljudi koji vježbaju imaju bolji oblik tijela i nemaju problema sa pretilosti, oni su i mnogo zdraviji od drugih.

25 razloga za krenuti vježbati:

1. Jača srčani mišić.
2. Smanjuje mogućnost srčanog udara.
3. Smanjuje rizik za bolesti srca, primjerice, smanjuje loš LDL kolesterol, a povećava dobar HDL kolesterol.
4. Poboljšava cirkulaciju.
5. Pomaže izgubiti težinu i oblikovati tijelo.
6. Poboljšava učinkovitost disanja.
7. Jača i povećava mišiće i poboljšava izgled.
8. Pomaže spriječiti probleme s leđima i bol u leđima.
9. Poboljšava držanje tijela.
10. Jača kosti i smanjuje rizik od osteoporoze.
11. Jača tkivo oko zglobova i smanjuje nemir i artritis.
12. Smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka.
13. Poboljšava imunološki sustav koji smanjuje rizik od zaraznih bolesti.
14. Održava fizičke i mentalne funkcije tijekom druge polovice života.
15. Povećava samopouzdanje i samopoštovanje.
16. Podiže energiju i povećava produktivnost.
17. Poboljšava san.
18. Pomaže stvoriti pozitivan stav o životu.
19. Smanjuje tjeskobu i depresiju.
20. Povećava otpornost na umor.
21. Produžuje životni vijek.
22. Smanjuje krvni tlak.
23. Poboljšava balans i kordinaciju.
24. Smanjuje stres.
25. Štiti od dijabetesa.

Ukoliko se dosada niste uspjeli nagovoriti na vježbanje, vjerujemo da ćete nakon što ste ovo pročitali dobiti motivaciju i želju za vježbanjem.