Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Prije i poslije treninga, naše tijelo zahtjeva da ga opskrbimo s dovoljno hrane. Prije treninga potrebno je pojesti dovoljno proteina i ugljikohidrata, također malo masti ne ide na odmet. Ne treba jesti neposredno prije treninga,…
Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome. Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja,…
Postoji dosta mitova o jajima. Da su zdrava, nezdrava, da povečavaju kolesterol i mnogi drugi. Donosimo vam 12 raloga zašto su jaja dobra za vas i vaše tijelo. 1. Jaja su puna vitamina i minerala,…
Mnogi muku muče oko hrane koju jedu na poslu. Osobe koje su na dijeti uglavnom odustaju od nje jer ne znaju kakvu hranu da jedu, a ono što unose na dnevnoj bazi deblja i ne…
Svako tko je u body buildingu zna koliko je važna proteinska dijeta. Proteini pomažu tijelu da se izgradi i mogu se naći u svakoj ćeliji u tijelu. Protein je važna komponenta jer ga tijelo koristi…