Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Prije i poslije treninga, naše tijelo zahtjeva da ga opskrbimo s dovoljno hrane. Prije treninga potrebno je pojesti dovoljno proteina i ugljikohidrata, također malo masti ne ide na odmet. Ne treba jesti neposredno prije treninga,…
Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome. Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja,…
Osim vježbanja u teretani, za povećanje mišićne mase našem tijelu je potreban odmor i pravilna prehrana. Uz nedovoljan unos proteina naše tijelo neće povećavati mišićnu masu, iako treniramo u teretani. Mišići pod treningom se iscrpljuju,…