Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome. Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja,…
Ukoliko trenirate i želite dobiti na mišićnoj masi vrlo je teško unositi sve proteine koji su potrebni tijelu preko standardnih namirnica. Upravo zbog toga tu su dodaci prehrani. Whey proteini, tj. proteini sirutke se preporučuju…
Osim vježbanja u teretani, za povećanje mišićne mase našem tijelu je potreban odmor i pravilna prehrana. Uz nedovoljan unos proteina naše tijelo neće povećavati mišićnu masu, iako treniramo u teretani. Mišići pod treningom se iscrpljuju,…