Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Prije i poslije treninga, naše tijelo zahtjeva da ga opskrbimo s dovoljno hrane. Prije treninga potrebno je pojesti dovoljno proteina i ugljikohidrata, također malo masti ne ide na odmet. Ne treba jesti neposredno prije treninga,…
Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome. Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja,…
Postoji dosta mitova o jajima. Da su zdrava, nezdrava, da povečavaju kolesterol i mnogi drugi. Donosimo vam 12 raloga zašto su jaja dobra za vas i vaše tijelo. 1. Jaja su puna vitamina i minerala,…
Vjerojatno ne postoji ni jedan muškarac koji ne bi želio imati pločice. Ipak, za dobivanje pločica na trbuhu, potrebno je pravilno trenirati i držati se prehrane. Ovaj program zahtijeva upornost i odricanje. 10 savjeta za…