Jelo kasno navečer – zdravo ili ne?

Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome.

Jelo-navecer

Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja, vaše tijelo neće moći spaliti sve kalorije i zato ćete dobiti na težini. Istina je da vaše tijelo obrađuje kalorije na isti način i noću i danju. Problem s noćnim jelom je da ljudi imaju tendenciju da jedu u fast foodu, umjesto da pojedu nešto zdravo i upravo to unošenje masti u tijelo ih dovodi do debljanja. Dakle, ako jedete zdravu hranu, naravno ako ne pretjerujete s jelom, ne morate brinuti o tome kada ćete jesti. Naravno, neposredno prije spavanja, ne biste trebali previše pojesti jer to može utjecati na vaš san.
Vjerojatno ste već negdje čuli teoriju da nije zdravo jesti poslije 7 sati navečer. To je česta zabluda. Naše tijelo treba energiju stalno, a ne samo kada smo budni.

Kao što smo prethodno napisali, zdravo je jesti navečer ako jedemo zdravu hranu u umjerenim količinama. Pretjerivanje s ničim nije zdravo, a to je upravo problem, što ljudi sjednu pred televiziju i krenu jesti čips, smoki, te ne znaju za granice. To vam se ne bi trebalo događati, zato pazite i zapamtite ovu rečenicu: Nije važno kada jedete, važno je što jedete!