Ukoliko trenirate, nevažno o vašim očekivanjima (želite li dobiti masu ili definiciju) potrebno je obratiti potpunu pozornost na namirnice koje unosite u tijelo, te njihove hranidbene vrijednosti. Pomoću ove tablice moći ćete izračunati vaš dnevni unos proteina, ugljikohidrata i masti, te poboljšati vaše prehrambene navike!
Kalorijska tablica:
Koja muljaza jebena kad se tak moram izrazirt. Na jednoj stranici na internetu pise.da 100 g rajcice ima 14 – 15 kcal a tu pise da ima 80. Ko koga laze -.-
Vidim da niste razumjeli baš tablicu. Ovdje piše: rajčica 19 kcal.