Streetworkout ili teretana?

U zadnje vrijeme internetom se je dosta proširio novi “sport” streetworkout. To je sport u kojemu se kombiniraju vježbe sklekovi, propadanja i zgibovi s elementima gimnastike. Dosta mladih se je odlučilo baviti sa streetworkout-om i misle da im za dobivanje mišićne mase nije potrebna teretana. U ovome članku ćemo vam pokušati objasniti zašto je vježbanje u teretani presudno da bi se dobila masa.

streetworkout

Vjerujemo da ste negdje na internetu već naletjeli na neki klip o streetworkout-u. Kombinacija vježbanja s elementima gimnastike. U svakom slučaju vježbe se izvode s vašom kilažom i to su takozvane bodyweight vježbe. Vaš cilj u streetworkout-u, osim naravno učenja pokreta je definiranje tijela. Mogućnost da možete napraviti što veći broj ponavljanja u nekoj vježbi. S streetworkout-om vaše tijelo se neće znatno povećati i nećete dobiti puno na mišićnoj masi.

Upravo zbog toga ljudi idu u teretanu. U teretani se uvijek radi određeni broj ponavljanja. Za masu je to obično broj od 6 do 9. Osim toga što jedete više nego ljudi koji ne treniraju, podižete kilažu koju dižete i tu mišići rastu. Svako malo podižu veću kilažu i time se povećava njihova snaga, a samim time oni postaju veći.

Naše mišljenje je da je teretana, ako imate mogućnost da idete, bolja od streetworkout-a, jer povećava snagu tijela. Ali ovisno o tome što želite, definiciju ili masu, tj. izdržljivost ili snagu, birate između streetworkout-a ili teretane.