Ukoliko još uvijek niste počeli vježbati, donosimo vam 25 savjeta zašto bi bilo poželjno da krenete sa vježbanje. Osim što ljudi koji vježbaju imaju bolji oblik tijela i nemaju problema sa pretilosti, oni su i mnogo zdraviji od drugih.
25 razloga za krenuti vježbati:
- Jača srčani mišić.
- Smanjuje mogućnost srčanog udara.
- Smanjuje rizik za bolesti srca, primjerice, smanjuje loš LDL kolesterol, a povećava dobar HDL kolesterol.
- Poboljšava cirkulaciju.
- Pomaže izgubiti težinu i oblikovati tijelo.
- Poboljšava učinkovitost disanja.
- Jača i povećava mišiće i poboljšava izgled.
- Pomaže spriječiti probleme s leđima i bol u leđima.
- Poboljšava držanje tijela.
- Jača kosti i smanjuje rizik od osteoporoze.
- Jača tkivo oko zglobova i smanjuje nemir i artritis.
- Smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka.
- Poboljšava imunološki sustav koji smanjuje rizik od zaraznih bolesti.
- Održava fizičke i mentalne funkcije tijekom druge polovice života.
- Povećava samopouzdanje i samopoštovanje.
- Podiže energiju i povećava produktivnost.
- Poboljšava san.
- Pomaže stvoriti pozitivan stav o životu.
- Smanjuje tjeskobu i depresiju.
- Povećava otpornost na umor.
- Produžuje životni vijek.
- Smanjuje krvni tlak.
- Poboljšava balans i kordinaciju.
- Smanjuje stres.
- Štiti od dijabetesa.
Ukoliko se dosada niste uspjeli nagovoriti na vježbanje, vjerujemo da ćete nakon što ste ovo pročitali dobiti motivaciju i želju za vježbanjem.