Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ovo je pitanje koje često vidimo u našem inboxu na Facebook stranici, pa da ne odgovaramo svima posebno, odlučili smo napisati članak o tome. Uobičajena pretpostavka je da ako jedete kasno navečer, tj. prije spavanja,…
Ukoliko trenirate, nevažno o vašim očekivanjima (želite li dobiti masu ili definiciju) potrebno je obratiti potpunu pozornost na namirnice koje unosite u tijelo, te njihove hranidbene vrijednosti. Pomoću ove tablice moći ćete izračunati vaš dnevni…