Pravilna prehrana je ključ uspjeha kod vježbača
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Ono si što jedeš ili 70% je u prehrani i ostalih 30% je u treningu. Vjerojatno ste negdje do sada čuli ove rečenice, te ih možda niste razumjeli, ali one upravo govore o tome kako…
Svako tko je u body buildingu zna koliko je važna proteinska dijeta. Proteini pomažu tijelu da se izgradi i mogu se naći u svakoj ćeliji u tijelu. Protein je važna komponenta jer ga tijelo koristi…
Ukoliko trenirate i želite dobiti na mišićnoj masi vrlo je teško unositi sve proteine koji su potrebni tijelu preko standardnih namirnica. Upravo zbog toga tu su dodaci prehrani. Whey proteini, tj. proteini sirutke se preporučuju…
Osim vježbanja u teretani, za povećanje mišićne mase našem tijelu je potreban odmor i pravilna prehrana. Uz nedovoljan unos proteina naše tijelo neće povećavati mišićnu masu, iako treniramo u teretani. Mišići pod treningom se iscrpljuju,…
Ukoliko trenirate, nevažno o vašim očekivanjima (želite li dobiti masu ili definiciju) potrebno je obratiti potpunu pozornost na namirnice koje unosite u tijelo, te njihove hranidbene vrijednosti. Pomoću ove tablice moći ćete izračunati vaš dnevni…